Thérapie psycho-corporelle
Intelligence Relationnelle®
Rezé (Nantes Sud)
Retrouver un sentiment de sécurité en soi et dans ses relations
Hypervigilance, tensions, repli : et si cela venait de votre système nerveux ?
Vous pouvez parfois vous sentir dépassé·e par vos réactions, sans comprendre ce qui vous traverse. Vos émotions s’intensifient, votre corps s’emballe ou se ferme, il ne vous répond plus, votre esprit est vide. Vous perdez l’accès à un espace de calme, de clarté ou de choix.
Vous comprenez peut-être mentalement certaines choses… mais votre corps continue malgré tout à réagir.
Vous pouvez alors avoir l’impression :
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de vous sentir vite submergé·e,
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de vous couper de vos émotions,
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d’être en hypervigilance permanente,
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de vous épuiser dans certaines relations,
- ou de perdre vos moyens dans des situations pourtant simples.
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Vous pouvez ressentir :
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de l’anxiété
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des tensions
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un besoin de contrôle
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une forte agitation
- une fatigue profonde
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Ces réactions ne relèvent pas d’un manque de volonté ou de compréhension.
Elles traduisent l’activation automatique de votre système nerveux autonome, dont la fonction première est de vous protéger.
Comprendre les réactions du système nerveux
Selon la théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, notre système nerveux évalue en permanence, de manière automatique et inconsciente, si notre environnement est suffisamment sécurisant ou non.
Cette perception influence profondément :
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nos émotions,
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notre manière d’entrer en relation,
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notre capacité à réfléchir,
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notre sentiment de sécurité,
- et nos comportements.
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L’état ventral : sécurité et connexion
Dans cet état, le système nerveux ressent suffisamment de sécurité pour permettre la connexion à soi et aux autres.
La régulation émotionnelle, l’apprentissage, la créativité, la coopération et la présence à soi sont largement favorisés.
L’état sympathique : activation et protection
En situation perçue comme menaçante, le système nerveux mobilise avant tout l’énergie nécessaire pour faire face au danger. La relation, la réflexion et la capacité de recul passent alors au second plan. C’est le mode fuite ou attaque au service de votre protection. Vous pouvez vous sentir paniqué.e, anxieux.se, dans l’incapacité de tenir en place …
L’état dorsal : figement et repli sur soi
Dans cet état, il est difficile de se projeter, de sentir son élan, ses émotions ou même sa présence à soi. Une sensation de vide, d’épuisement, de brouillard intérieur ou de retrait du monde sont les ressentis qui dominent. Comme si quelque chose s’était progressivement mis en veille pour continuer à tenir.
Ces états ne sont pas des dysfonctionnements.
Ce sont des réponses adaptatives mises en place, souvent très tôt dans la vie, pour faire face à ce qui était trop difficile à traverser seul·e.
Un regard, un ton de voix, un silence — parfois un détail infime suffit à réactiver l’une de ces réponses automatiques.
Non pas parce que la situation présente est réellement dangereuse, mais parce que le corps y reconnaît l’écho d’expériences passées bloquées en état d’alerte.
Je vous accompagne à mieux comprendre les états de votre système nerveux au service d’une meilleure connaissance de vous-même, afin de retrouver progressivement plus de sécurité intérieure et de liberté.
La sécurité relationnelle au cœur de l’accompagnement
Le modèle de l’Intelligence Relationnelle®, développé par le Dr François Le Doze, médecin neurologue et psychothérapeute, s’appuie notamment sur :
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la théorie polyvagale,
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la théorie de l’attachement,
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la neurobiologie du trauma.
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Cette approche considère que nos difficultés relationnelles, émotionnelles ou corporelles ne sont pas uniquement “dans la tête”, mais profondément liées à notre histoire relationnelle et à notre système nerveux où s’inscrivent nos expériences précoces de sécurité ou d’insécurité en lien avec nos figures d’attachement (en général nos parents).
Au cœur de ce modèle : la conviction que c’est dans la relation que se font et se défont nos blessures. C’est dans la relation — celle qui se vit ici, dans l’espace thérapeutique que je vous propose, que quelque chose peut commencer à se relâcher, à se transformer.
La relation thérapeutique devient alors un lieu de co-régulation : votre système nerveux peut progressivement sortir de l’état d’alerte ou de figement dans lequel il s’est installé.
Ce processus permet avec le temps :
de retrouver davantage de stabilité intérieure,
de sortir de réactions automatiques de survie,
et d’accéder à de nouveaux modes de relation à soi et aux autres.
A la rencontre des parts de soi
Il nous est tous arrivé de ressentir des élans contradictoires.
Une part de nous souhaite s’affirmer tandis qu’une autre préfère éviter le conflit. Une part aspire à la proximité, quand une autre cherche à se protéger. Certaines facettes de nous portent des blessures ou des peurs, tandis que d’autres ont appris à nous protéger du mieux qu’elles pouvaient.
L’Intelligence Relationnelle®, inspirée notamment du modèle IFS (Internal Family Systems), considère que notre monde intérieur est composé de différentes facettes de nous-mêmes qui coexistent et interagissent en permanence.
Lorsque le système nerveux retrouve suffisamment de sécurité et de fluidité, il devient possible d’entrer en relation avec ces différentes parts de soi avec davantage de curiosité et de bienveillance.
La relation thérapeutique offre alors un espace pour mieux comprendre ce qui se joue à l’intérieur de vous, accueillir les parties qui souffrent comme celles qui protègent, et retrouver progressivement un sentiment d’unité intérieure.
Cette transformation ne passe pas uniquement par la compréhension intellectuelle. Elle s’appuie sur une expérience vécue de sécurité, de présence et de relation à soi.
Ce que cela peut changer concrètement
Avec le temps, ce travail peut vous permettre…
Des relations plus libres
Vous sentir plus authentique dans vos liens, sans avoir à vous adapter en permanence ou à vous oublier pour préserver la relation.
Un contact retrouvé avec soi
Retrouver un accès plus clair à vos émotions, vos ressentis et vos besoins — et avancer avec davantage de cohérence intérieure.
Des choix plus ajustés
Prendre votre place plus sereinement, vous positionner avec moins de peur, de doute ou de culpabilité.
Une légitimité retrouvée
Vous sentir davantage autorisé·e à exister pleinement, à exprimer ce que vous vivez et à respecter votre propre rythme.
Une thérapie psycho-corporelle ancrée dans la relation
Formée à l’Intelligence Relationnelle® auprès de Self Thérapie Formation, j’intègre cette approche à ma pratique psycho-corporelle pour accompagner les liens entre corps, émotions, système nerveux et relation.
Pas de programme préétabli. Pas d’injonction à aller mieux.
Simplement un espace où ce qui est là peut être accueilli, dans une relation soutenante et respectueuse de votre rythme.
Pour aller plus loin
Ouvrage recommandé
François Ledoze
Editions Quantum-way
Consultation à Rezé (Nantes Sud)
J'accueille en cabinet, à Rezé près de Nantes, les adolescent·es, adultes et seniors qui souhaitent retrouver un rapport plus apaisé à eux-mêmes et à leurs relations.
Je peux vous accompagner lorsque vous traversez, notamment :
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de l'anxiété ou un stress chronique,
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des difficultés relationnelles ou affectives,
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de l'hypervigilance,
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un épuisement émotionnel,
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des troubles de l'attachement,
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les conséquences d'expériences traumatiques,
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une perte de repères ou une difficulté à trouver votre place,
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une déconnexion de vos émotions ou de votre corps.
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